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心理疏导 为战“疫”减压 ——怀化市监狱抗疫心理减压讲座

点击量:1844 发布时间:2020-08-18 16:21:39

       2020年突如其来的新冠肺炎疫情,使全国各地人民都居家隔离,街巷空旷无人。无论是奔赴在一线的医护、警察、社区等工作人员,还是在家隔离的普通民众都承受着巨大的心理压力,很多人产生了不同程度的心理创伤和应激反应。
       8月18日,为了释放压力、重建健康心理,湖南医药学院第一附属医院积极响应国家号召,为怀化市监狱干警开展了以“保持自我 与压力共舞”为主题的心理健康辅导讲座,由我院心理咨询督导老师、国家二级心理咨询师舒晓容主讲,他从疫情状态下会出现的心理问题、常用的稳定化技术两方面进行叙述,告诉大家可以通过呼吸放松、肌肉放松、正念与冥想、接地技术、经络催眠、听减压音乐等方法来减轻工作压力和缓解紧张情绪。舒老师从专业角度告诉大家,情绪是人生而有之的,我们不能拒绝,不能压制,我们要学会识别和接纳情绪,学会管理情绪并和它和谐相处,让自己轻松、快乐、幸福、成功。
       通过心理辅导,现场的干警们纷纷表示,疫情让自己感受到祖国的强大,感受到生命的珍贵和生活的美好。在以后生活中将不断珍惜自己已经拥有的,活在当下,积极豁达,勇敢面对以后生活中遇到的困难和挫折。

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